ツライ肩こりを解消するには⁉肩こりになる15の原因

●運動不足
運動不足が肩こりを招く理由は、大きく分けると3つあります。1つ目は筋力低下による血流の低下です。筋肉には血液を押し出すポンプ作用があるため、運動不足により筋肉量が減ると血行が悪くなります。血行が悪くなると老廃物が溜まりやすくなって肩こりを悪化させてしまうのです。

2つ目は筋緊張増加です。人間の筋肉は動かしていると柔軟な状態が保たれますが、動かさない状態が長く続くと緊張して硬くなってしまいます。普段、あまり家から出ずほとんど運動もしないという方は、筋肉が慢性的に緊張する状態を作ってしまっていることになるため、肩こりを起こしやすくなるのです。

3つ目は筋力低下です。筋力低下は血流悪化の原因になるだけではなく、それ自体も肩こりの原因となります。筋肉が少なくなってくると、体の姿勢を維持するために必要な筋肉も衰えてしまいますから、肩こりの原因となってしまうのです。

●病気
肩こりの中には、内臓の病気や異常のために生じている場合もあります。肩こりを生じる内科系疾患には、消化器系疾患(胃、肝臓、胆嚢など)、心疾患(狭心症、心筋梗塞など)、神経系疾患(更年期障害などにより自律神経の乱れ)、耳の疾患(メニエール病など)が挙げられます。

これらのような疾患が肩こりの原因の根底にある場合、肩こりだけを解消しようとしても症状は改善されません。むしろ原因疾患の治療を行わないことで、さらに様々な症状を併発する可能性もあります。

肩こりだけではなく、痺れや痛みなどの症状も見られる場合には、決して肩こりを放置せず病院を受診しましょう。特に片方だけ異常に肩こりがあって手の痺れもある場合には初期の脳梗塞の可能性もありますので、脳神経外科や神経内科で検査を受けることをおすすめします。

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